Keutamaan dan Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Ramadhan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia, begitu pun di Indonesia. Walaupun bulan Ramadhan kali ini berbeda karena dunia sedang dilanda pandemi virus Corona. Namun, hal tersebut tidak menyurutkan antusias umat Islam dalam menyambut Ramadhan kali ini. Hal ini dikarenakan bulan Ramadhan ini penuh dengan keutamaan. 

Salah satu keutamaan bulan Ramadhan ini adalah bulan Al Quran atau syahrul Al Quran. Diturunkannya Al Quran pada bulan Ramadhan ini menjadi bukti nyata atas kemuliaan dan keutamaan bulan Ramadhan. 

Keutamaan Puasa Ramadhan

Di bulan Ramadhan umat Islam diwajibkan untuk berpuasa. Karena berpuasa di bulan Ramadhan ini memiliki banyak keutamaan. 

1. Meninggikan Derajat
Hal ini didasari oleh beberapa hadits Rasulullah shallalahu ‘alaihi wassallam, salah satunya berbunyi :
“Ketika Ramadhan tiba, dibukalah pintu-pintu surga, ditutuplah pintu-pintu neraka dan setan pun dibelenggu.” (HR. Imam Muslim).
Ini artinya umat Muslim diimbau untuk memperbanyak ibadah selama bulan Ramadhan dan bulan-bulan setelahnya. Dengan dibukanya pintu surga menjadi dorongan untuk memperbanyak ibadah. Nah, dengan memperbaanyak ibadah inilah diharapkan Allah meninggikan derajat kita.

2. Penghapus Dosa
Rasulullah shallalahu ‘alaihi wassallam bersabda :
“Barangsiapa yang berpuasa Ramadhan karena imn dan mengharapkan pahala, maka diampuni dosa-dosanya yang telah lalu.” (HR. Imam Bukhari dan Imam Muslim). 

3. Meredam Syahwat (Hawa Nafsu)
Nabi shallalahu ‘alaihi wassallam bersabda :

“Wahai para pemuda, barangsiapa yang mampu menikah, maka menikahlah. Sesungguhnya menikah lebih bisa menundukkan pandangan dan lebih mudah menjaga kemaluan. Barangsiapa yang belum mampu menikah, maka berpuasalah, sesungguhnya puasa itu adalah penekan syahwatnya.” (HR. Imam Ahmad dan Imam Bukhari). 

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Selain memiliki keutamaan yang sifatnya ruhani, ternyata berpuasa juga memiliki banyak manfaatnya. Berikut manfaat puasa untuk kesehatan yang harus anda ketahui : 

1. Meningkatkan Funngsi Otak

Ternyata berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak secara menyeluruh. Bahkan, ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Amerika Serikat mengatakan bahwa selama puasa, faktor neurotropik pada otak dapat bekerja secara maksimal. 

Selain itu, puasa juga dapat memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel yang dibutuhkan untuk otak. Dengan demikian, fungsi otak pun bisa dirasakan secara optimal. Bukan hanya itu, kelenjar adrenal juga lebih sedikit memproduksi kortisol yang fungsinya untuk menurunkan stres.

2. Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Pada saat berpuasa, tubuh dipaksa untuk menahan lapar dan haus. Ternyata, hal ini dapat membantu tubuh untuk detox makanan yang tidak sehat secara alami. Pasalnya, anda akan lebih sedikit mengonsumi makanan atau minuman manis dan berlemak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. 

3. Menurunkan Kolesterol

Memang dengan berpuasa dapat menurunkan berat badan. Selain itu, kolesterol jahat pun dapat menurun drastis jika berpuasa selama sebulan penuh. Tentunya hal ini akan membuat jantung menjadi lebih sehat. Bukan hanya itu, kolesterol jahat juga dapat mengurangi risiko serangan jantung maupun stroke. 

4. Tubuh Dapat Menyerap Nutrisi Lebih Baik

Saat berpuasa maka metabolisme tubuh akan meningkat dan lebih mudah menyerap nutrisi. Hal ini dikarenakan puasa dapat meningkatkan hormon adiponektin yang memudahkan otot menyerap nutrisi dari makanan lebih banyak. 

5. Detoks

Perlu diketahui bahwa selama berpuasa tubuh akan mendetoksifikasi sistem pencernaan dan membuang racun-racun di dalam tubuh. 

Saat berbuka, makanan yang dikonsumsi akan berubah menjadi energi serta membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik. 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: